나이가 들면서 주름이 느는 것은 피할 수 없습니다.
특히 목주름은 접히는 부분이 많기 때문에 나이가 들수록 더욱 심해집니다.
하지만 집에서 간단한 목주름 관리 홈케어만 해도 주름이 생기는 노화를 늦출 수 있고 쉽게 관리 가능합니다.
목주름 원인
목주름이 생기는 원인은 여러 가지가 있지만 가장 흔한 원인은 나이가 들면서 생기는 노화입니다.
노화가 되면서 목을 지탱하던 근육이 빠지면서 살이 처지게 되면서 목주름이 늘어나게 됩니다.
하지만 목주름은 나이와 상관없이 여러 가지 생활 습관으로 인해서 목주름이 생길 수 있는데 목주름 원인은 아래와 같습니다.
- 노화
- 거북목
- 장시간 스마트폰
- 자외선
최근 현대인들은 컴퓨터로 일하는 사무직이 많아졌는데 이로 인해 거북목 환자들이 굉장히 많은데 고개가 앞으로 튀어나오는 거북목은 목의 주름이 생기기 쉬운 자세입니다.
뿐만 아니라 스마트폰의 상용화로 인해서 많은 사람들이 정면을 바라보는 시간 보다 핸드폰을 쳐다보면서 고개의 각도가 대부분 아래를 내려다보면 목주름이 생기기 쉬워졌습니다.
그리고 야외에서 활동이 많은 사람들은 선크림을 얼굴뿐 아니라 목까지 발라주어야 합니다.
자외선은 피부를 빠르게 노화 시키는데 피부는 자외선에 약하고 오래 받을수록 피부의 탄력이 떨어지면서 목이 쳐지면서 주름이 생기게 됩니다.
이렇게 목주름의 원인은 우리의 생활 습관에서 생기는데 집에서 목주름 관리, 습관만 잘 바꾸어도 노화를 늦추거나 목주름을 예방할 수 있는데 목주름 관리에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
목주름 관리방법 7가지
물론 주름은 필러와 같이 피부과를 방문하는 방법도 있지만 시술 경우 일시적이고 지속적으로 비용이 발생합니다.
주름도 다이어트와 같이 지방 흡입 같은 일시적인 방법보다는 목주름이 늘어나는 습관을 개선하여 꾸준히 하시는 것이 목주름 관리에 가장 좋습니다.
그러면 집에서도 간단히 할 수 있는 홈케어와 목주름 관리하는 홈케어 방법을 소개해 드리겠습니다.
- 목에도 선크림 바르기 : 위에서 말한 것처럼 자외선은 피부를 빨리 노화 시키고 피부의 탄력이 떨어지게 됩니다.
보통 선크림은 얼굴에만 바르는데 목까지 발라주시는 것이 좋습니다. - 취침 전 수분크림 혹은 탄력크림 바르기 : 피부가 건성이라면 탄력크림 지성이라면 수분 크림 같은 것을 취침 전 발라주면 피부 노화를 늦추는 데 도움이 됩니다.
- 거북목 신경 쓰기 : 보통 앉아서 일하다 보면 거북목이 되기 쉬운데 허리는 곧게 목은 이중턱이 되지 않도록 뒤로 딱 붙여주는 것이 좋습니다.
- 목 스트레칭 : 고개를 뒤로 젖혀서 목을 당겨서 스트레칭을 해줍니다. 목을 리프팅 시켜주면서 주름지는 것을 예방해줍니다.
- 스마트폰 내려다 보면서 사용하지 않기 : 대부분의 사람들은 스마트폰을 내려다보면서 사용하는 사람들이 많은데 핸드폰을 내려다보면 이중턱이 되거나 목이 접히기 쉬운 각도가 됩니다.
그렇기 때문에 스마트폰을 정면을 응시하고 사용하는 습관을 들이는 것이 좋습니다. - 다이어트 : 보통 살이 찌게 되면 목에도 살이 찌면서 흔히 말하는 투턱이 됩니다. 살찐 상태에서 지속적으로 턱살이 접히면 주름으로 바뀔 수 있으니 적당한 체중을 유지하는 것이 좋습니다.
- 높은 베개 사용하지 않기 : 높은 베개를 사용하면 혈액 순환을 방해하고 턱주름이 접히게 되어 주름이 생기기 쉬운 환경이 됩니다.
목이 편안한 높이의 베개를 사용해 주고 높이는 되도록 6cm~8cm가 넘지 않는 베개가 좋습니다.